Améliorer sa posture (Brigaud)
Dans ce livre, Frédéric Brigaud nous explique l'intérêt et la façon d'améliorer sa posture pour améliorer notre dynamique.
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Sommaire
Améliorer sa posture - Brigaud - 9782364031418
Introduction
POSTURE
Qui peut affirmer détenir une bonne posture ?
Comment peut-on vivre avec des déséquilibres ?
Le quotidien modèle notre corps, nos gestes et notre posture.
Pourquoi conserve-t-on ces asymétries, ces déséquilibres ?
Pourquoi opimiser sa posture ?
UN CORPS INTERCONNECTE
Que se passe-t-il lorsque le corps est en mouvement ?
Comment cela fonctionne ? Chaines musculaires
Pourquoi nos gestes et postures ne sont-ils ps optimaux spontanément ?
Pourquoi corriger, équilibrer et renforcer ? Quels apports ?
AGIR SUR LE GESTE ET LA POSTURE
Par où et comment agir pour faire évoluer la posture ou le geste ?
Où, quand, comment, pour qui ?
Quels sont les apports de cette méthode ?
Comment s'y prendre ?
Pourquoi réaliser les mouvements avec un appui avant-pied ?
Quelle posture maintenir durant les exercices ?
Quelle respiration adopter durant les exercices ?
EXERCICES
Prise en main du lancer et de la réseption
Classification des exercices
SEQUENCES
Echauffement
Séquence de base
Séquence confirmée
Niveau de difficulté
Jouer à deux
Quand cela devient un jeu en salle ou en extérieur
DE L'INTERET D'UN CORPS CONNECTE
Course à pied et marche
Football & rugby
La place du haut du corps dans les sports de glisse
La connexion bras/buste/bassin dans la pratique du tennis
Gymnastique
Conclusion
Remerciements
Bibliographie
