Améliorer sa posture (Brigaud)
Améliorer sa posture (Brigaud) vous offre un guide complet Proposé par le Dr Frédéric Brigaud. Ce livre vous aiguille à travers les étapes pour améliorer votre posture, depuis le quotidien jusqu'à la pratique sportive. Prenez en main votre santé et apprenez à améliorer votre posture pour une meilleure mobilité et une meilleure qualité de vie.
Sommaire
Améliorer sa posture - Brigaud - 9782364031418
POSTURE
Qui peut affirmer détenir une bonne posture ?
Comment peut-on vivre avec des déséquilibres ?
Le quotidien modèle notre corps, nos gestes et notre posture.
Pourquoi conserve-t-on ces asymétries, ces déséquilibres ?
Pourquoi opimiser sa posture ?
UN CORPS INTERCONNECTE
Que se passe-t-il lorsque le corps est en mouvement ?
Comment cela fonctionne ? Chaines musculaires
Pourquoi nos gestes et postures ne sont-ils ps optimaux spontanément ?
Pourquoi corriger, équilibrer et renforcer ? Quels apports ?
AGIR SUR LE GESTE ET LA POSTURE
Par où et comment agir pour faire évoluer la posture ou le geste ?
Où, quand, comment, pour qui ?
Quels sont les apports de cette méthode ?
Comment s'y prendre ?
Pourquoi réaliser les mouvements avec un appui avant-pied ?
Quelle posture maintenir durant les exercices ?
Quelle respiration adopter durant les exercices ?
EXERCICES
Prise en main du lancer et de la réception, Classification des exercices
SEQUENCES
Echauffement, Séquence de base, Séquence confirmée, Niveau de difficulté, Jouer à deux, Quand cela devient un jeu en salle ou en extérieur
DE L'INTERET D'UN CORPS CONNECTE
Course à pied et marche, Football & rugby, La place du haut du corps dans les sports de glisse, La connexion bras/buste/bassin dans la pratique du tennis, Gymnastique
